Eu medito. Pois é, eu paro por alguns instantes deito na minha cama e coloco alguma meditação guiada no spotify e me vou, livre e preso no agora. Minha vida com a meditação nem sempre foi assim, não que eu seja um expert em meditar, mas na verdade sempre fui a pessoa com olhar torto em questões como essas de parar e refletir sobre a vida, eu pensava de maneira cética, ou talvez melhor escrevendo, eu era uma pessoa que vivia no píloto automático.
Em 2018 numa das minhas maiores crises de ansiedade, que me consumia por inteiro, eu fui aconselhado pelo meu terapeuta na época a procurar conhecer mindfuelness, ou atenção plena como é chamada aqui no Brasil. Eu comecei aos poucos e também com muita dificuldade (Como falei a crise era realmente forte) eu não levava tão a sério, em 2019 pouco meditei também, mas então em 2020 tudo mudou.
Em 2020 entramos em uma pandemia, como bem você deve saber, tudo está mais parada, ou pelo menos deveria. Não apenas com a crise no âmbito da saúde mas também na questão financeira, eu que estava já acostumado com meu trabalho de 44 horas semanais fui demitido, assim como muitos. E AGORA? foi o que pensei (assim mesmo em capslock), chorei, bravejei e pensei que era então esse meu fim. Mas pensei no que poderia fazer da minha vida em casa, voltei a escrever meu livro ao qual terminei e estou revisando, eu também comecei a estudar inglês de forma integral e a práticar exercícios em casa, assim como busquei meditar com mais frequência. Então, todo dia eu medito antes de dormir. Veja bem essa é a minha rotina, que vai ser pauta de outro texto no futuro do blog ou médium ( Depende onde esteja lendo isso), enfim o que quero deixar claro que não é sempre que ela funciona para mim, mas pelo menos eu tento seguir ela. Não querendo fugir do assunto, o texto de hoje é sobre meditação.
A meditação antes de dormir começou com a básica busca por "Meditação Guiada para ansiedade" ou algo do gênero no Spotify ou Youtube. Fui encontrando diversos programas no Spotify que me auxiliaram e ainda fazem a diferença, mas veja só, hoje com quase dois meses sem emprego e práticando todos os dias, eu consigo fazer meditação sozinho. Fecho meus olhos começo a respirar profundamente, inspira pelo nariz e solta pela boca, de forma lenta e com a atenção para minha respiração apenas, vem pensamento e vai pensamento e eu percebo que sou mais do que apenas pensamentos, eu sou tudo que abrange meu corpo. Passando a primeira etapa começo a repetir mantras que aprendi com o ho'oponopono, principalmente são os " Eu me amo, eu me perdoo e eu sou grato", repetindo isso eu acalço uma paz, me permito a me amar e me perdoar e principalmente agradecer por aquele momento. Por último eu sinto a necessidade de me fortalecer e crer que sou capaz de qualquer coisa e tudo bem se não alcançar um objetivo, eu me amo e estarei lá para me perdoar e agradecer quando conquistar algo ou até quando nada vier de volta. Ao terminar me sinto pronto para qualquer coisa, é fantástico.
Ao fazer esse ritual minhas noites tem sido mágicas e calmas. Eu sinto meu corpo ir além do píloto automático, meu corpo vive. Claro que existem diversas explicações científicas e são bem interessantes, mas eu me sinto vivo quando prático isso. Respirar é talvez um dos mais básicos movimentos que fazemos e o mais poderosos, ao concentrar em sua respiração indepedente de qualquer pensamento tu estará no presente, eu estive e estou no aqui e agora, mesmo com meus traumas do passado e os medos do futuro, ao respirar e sentir, eu estou aqui.
Esse texto talvez possa te ajudar, para mim é fantástico pois isso que faço aqui é respiração é meditação no ato de escrever. Cada palavra tem sua atenção, essa atividade de digitar em um teclado me leva para o agora, e
me faz muito bem. Fique aqui no agora, se perdoe e não tema, estaremos aqui, a meditação vai estar sempre para ti se acalmar. Fique bem.
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